Hapkido Atibaia e Bujinkan Budo Taijutsu Atibaia
Aulas online e presenciais
Personal Training
HAP-KI-DO
“Caminho da união do homem com sua energia física, vital e mental”
Uma das artes marciais mais completas do mundo, combinando técnicas de chutes, projeções, imobilizações,
chaves e defesa pessoal.
Também oferecemos treinamento em Bujinkan Budo Taijutsu (Ninjutsu)
Aulas Online para Crianças
Aulas especialmente desenvolvidas para crianças a partir de 6 anos, no conforto e segurança de casa!
Metodologia Adaptada
Aulas didáticas e divertidas, desenvolvidas especialmente para o ambiente online, com exercícios
que podem ser praticados em casa.
Acompanhamento Individual
Cada aluno recebe atenção personalizada, com correção de técnicas e progressão monitorada.
Sistema de Graduação
Progressão através do sistema de 10 Gub, com exames e diplomas reconhecidos.
Horários Flexíveis
Escolha o melhor horário para seu filho treinar, com aulas ao vivo e conteúdo gravado disponível.
Desenvolvimento Integral
Melhora da concentração, disciplina, coordenação motora e autoconfiança.
Valores e Princípios
Ensino dos 5 princípios do Hapkido: Cortesia, Integridade, Perseverança, Auto-controle e
Respeito.
Personal Training em Hapkido
Treinamento personalizado para jovens e adultos, focado em seus objetivos específicos!
Treino Individualizado
Programa desenvolvido especificamente para suas necessidades, ritmo e objetivos pessoais.
Múltiplos Objetivos
Condicionamento físico, defesa pessoal, preparação para competições ou progressão de faixa.
Acompanhamento Detalhado
Avaliação constante do progresso com fichas técnicas e feedback personalizado.
Preparo Físico e Mental
Desenvolvimento de força, flexibilidade, resistência e concentração através de exercícios
específicos.
Técnicas Avançadas
Aprofundamento em chutes, socos, chaves, projeções, quedas e luta de solo.
Flexibilidade Total
Agende seus treinos conforme sua disponibilidade, presencial ou online.
Modalidades
de Personal Training
Personal Training Presencial
Treinamento individual ou em dupla
Aulas personalizadas com acompanhamento direto do Grão Mestre, focado em técnica,
condicionamento e progressão de faixa.
- ✓ Treino adaptado ao seu nível
- ✓ Correção técnica imediata
- ✓ Horários flexíveis
- ✓ Local: Atibaia, SP
Personal Training Online
Treinamento à distância com acompanhamento personalizado
Aulas ao vivo por videoconferência, com programa individual desenvolvido especialmente para
você treinar de onde estiver.
- ✓ Aulas ao vivo individuais
- ✓ Treinos gravados para revisão
- ✓ Treino de qualquer lugar
- ✓ Suporte via email
Personal em Grupo (2-4 pessoas)
Treinamento em pequenos grupos
Ideal para famílias ou amigos que querem treinar juntos, mantendo atenção personalizada com
custo reduzido.
- ✓ Máximo 4 pessoas por turma
- ✓ Treinos dinâmicos e interativos
- ✓ Atenção individualizada
- ✓ Presencial ou online
Bujinkan Budo Taijutsu
Arte marcial tradicional japonesa – Ninjutsu
Treinamento nas técnicas corporais do Budo Taijutsu, com foco em movimentos naturais,
técnicas de desarmamento e autodefesa prática.
- ✓ Técnicas de combate sem armas
- ✓ Movimentos naturais do corpo
- ✓ Defesa contra armas
- ✓ Presencial ou online
Sistema de Graduação – 10 Gub
Progressão estruturada através de 10 níveis (Gub) até a faixa preta
3 meses
3 meses
4 meses
4 meses
5 meses
5 meses
6 meses
6 meses
1 ano
1,5 ano
O que você aprenderá:
Técnicas de chutes frontais, laterais, circulares e giratórios
Jab, direto, cruzado, gancho e técnicas de mão
Torções, imobilizações e técnicas de controle
Rolamentos, quedas seguras e movimentos acrobáticos
Arremessos, derrubadas e técnicas de projeção
Aplicações práticas para situações reais
Programa Técnico Detalhado por Graduação
Cada faixa possui um programa técnico
específico com requisitos de resistência física, técnicas de chutes, mãos, chaves, quedas e projeções.
9° GUB – Faixa Branca Ponta Amarela (3 meses)
🦵 Chutes (Chok Sool):
- Montong Ap Tchagui (chute frontal tronco)
- Macatare Tchagui (chute circular dentro/fora)
- Antare Tchagui (chute circular fora/dentro)
👊 Mãos (Son Sool) – Punho Horizontal:
- Pande Tirigui (Jab)
- Paro Tirigui (Direto)
🔒 Chaves (Ho Shin Sool):
- Chave N°1: (Pego Pulso) Torção Pulso para Frente
- Chave N°2: (Pego Pulso) Torção de pulso girando com chute frontal
🤸 Quedas (Napop):
- Rolamento curto frontal (ap napop)
💪 Resistência:
- Abdominal: 100 Homens / 50 Mulheres
- Flexão (palma): 10 Homens / 10 Mulheres com apoio
8° GUB – Faixa Amarela (Mínimo 4 meses)
🦵 Chutes (Chok Sool):
- Montong Dolio Tchagui (chute circular tronco)
- Montong Iop Tchagui (chute lateral tronco)
- Montong Ti Tchagui (chute meio giratório tronco -coice-)
- Ap murup tchagui (joelhada frontal)
- + Todos os chutes anteriores
👊 Mãos (Son Sool):
- Dolio Tirigui (Cruzado)
- Oligui Tirigui (Gancho)
- + Jab e Direto anteriores
🔒 Chaves (Ho Shin Sool):
- Chave N°3: (Pego Ombro) Jibóia com Joelhada frontal
- Chave N°4: (Defesa Soco Direto) Chave de Braço cotovelo para cima
- Chave N°5: (Defesa Faca Baixo/Cima) Defesa em “X” ou braço cruzado, travando chave n°2
para baixo - + Chaves N°1 e N°2
🥋 Quedas/Projeções (Tondigui Sool):
- Agarra perna da frente (Mesmo lado), Puxa, Projetando para frente
🤼 Chão:
- Gravata
- Raspada 1 (Oponente na Montada): Empurrando joelho, segura braço ou puxa gola
💪 Resistência:
- Abdominal: 200 Homens / 100 Mulheres
- Flexão (palma): 15 Homens / 15 Mulheres com apoio
7° GUB – Faixa Amarela Ponta Verde (4 meses)
🦵 Chutes (Chok Sool):
- Olgul Ap Tchagui (chute frontal rosto)
- Olgul Iop Tchagui (chute lateral rosto)
- Olgul Ti Tchagui (chute giratório rosto)
- Macatare e Antare Tchagui mesma perna
- Ap Murup Tchagui duplo
👊 Mãos (Son Sool) – Defesas (Maki):
- Are Maki (Defesa Baixa circular para fora)
- Mituro Maki (Defesa para Baixo com palma/antebraço)
- Montong An Maki (Defesa circular tronco para dentro)
- Montong Bacat Maki (Defesa circular tronco para fora)
- Olgul Maki (Defesa Alta com antebraço)
- Olgul An/Bacat Maki (Defesa circular rosto)
- + Combinações de Jab, Direto, Cruzado e Gancho
🔒 Chaves (Ho Shin Sool):
- Chave N°6: Estrangulamento 2 Golas em Pé
- Chave N°7: (Pega Gola) Gravata com faca do antebraço indo para costas
- Chave N°8: (Pega Gola) Estrangulamento de Gola indo para costas
- Jibóia (Dolio Pal Sool): Normal, Defesa de Soco, com Palma, com rasteira
- Gravata: Frente/Lateral/Costas
🤸 Quedas (Napop):
- Queda costas travada (Dui Napop)
- Queda de lado (Iop Napop)
- Queda Costas Rolando
🥋 Projeções:
- Agarra perna de trás (Mesmo lado), Puxa, Projetando
🤼 Chão:
- Estrangulamento: Palma fora/dentro
- Raspada 2: Levantando joelho, segura braço ou puxa gola
💪 Resistência:
- Abdominal: 300 Homens / 150 Mulheres
- Flexão (palma): 20 Homens / 20 Mulheres com apoio
6° GUB – Faixa Verde (5 meses)
🦵 Chutes (Chok Sool):
- An Tigô Tchagui (Cobertura dentro/fora)
- Bacat Tigô Tchagui (Cobertura fora/dentro)
- Dorô Tchagui (Chute Giratório)
- Macatare e Antare um chute com cada perna
- + Combinações: Jab, Direto + Chutes variados
👊 Mãos (Son Sool):
- Combinações triplas: Jab + Direto + (Gancho/Cruzado/Lateral)
- Antare Tirigui (Soco Lateral)
🔒 Chaves (Ho Shin Sool):
- Chave N°9: (Pego Pulso) Abre braço para fora, passa outro braço dobrando cotovelo,
quebrando pulso - Chave N°10: (Pego Pulso) Passa braço para trás indo para costas, torce pulso
- Chave N°11: (Pega Gola) Pega cruzado, torce pulso para dentro com variações
- Deslocamento Palma: (Pego 2 Pulsos) Limpa mãos, recua, tira braços, avança deslocando
joelho - Ap Raná Sool (Técnica n°1 para frente): Pego Pulso
- Dolio Raná Sool (Técnica n°1 girando): Pego pulso
🤸 Quedas (Napop):
- Queda de Lado saindo helicóptero
- Rolamento Alto
- Queda Frente (Ap Napop)
- Rolamento Costas
🥋 Projeções:
- Agarra perna da frente (Braço Cruzado), Puxa, Projetando
🤼 Chão:
- Chave de Ombro: Laça pescoço por trás e entra com ombro
- Raspada 3: Raspada de quadril para o lado
💪 Resistência:
- Abdominal: 400 Homens / 200 Mulheres
- Flexão (palma): 25 Homens / 25 Mulheres com apoio
5° GUB – Faixa Verde Ponta Azul (5 meses)
🦵 Chutes (Chok Sool):
- Ap Hadan Tora Tchagui (Rasteira Frente)
- Hadan Tora Tchagui (Rasteira Costas)
- Ap Mirô Tchagui (Chute Frontal Empurrando/Deslocando)
- Combinações: Macatare + Antare (mesma perna) + Montong Ap (outra perna)
- Montong Ap + (Macatare/Antare/Dolio)
👊 Mãos (Son Sool) – Defesas com
Contraataques:
- Montong/Olgul An Maki + Paro Tirigui (Defesa Circular + Direto)
- Montong/Olgul An Maki + Oligui Tirigui (Defesa Circular + Gancho)
- Montong/Olgul An Maki + Dolio Tirigui (Defesa Circular + Cruzado)
- Montong/Olgul An Maki + Antare Tirigui (Defesa Circular + Lateral)
- Montong/Olgul Bacat Maki + variações de contraataques
🔒 Chaves (Ho Shin Sool):
- Chave N°12 (Chave nuca): Abre braço, soco costela, bate queixo, laça braços, chave nuca
- Chave N°13 (Trava de Braço): Abre braço, quebra dobra, passa braço, pega trapézio, gira,
rasteira - Chave N°14 (Quebra ombro/braço): Abre braço, passa por baixo, quebra no ombro levantando
- Ap/Dolio Raná Sool: Pego Pulso contrário, Manga, com variações
🤸 Quedas (Napop):
- Costas virando para rolamento curto
- Helicóptero (Macatare e Antare no chão)
🥋 Projeções:
- Agarra perna de trás (Braço Cruzado), Puxa, Projetando
🤼 Chão:
- Morsa: Gravata com travada do pescoço por trás
- Raspada 4: Raspada de quadril para trás
💪 Resistência:
- Abdominal: 500 Homens / 250 Mulheres
- Flexão (palma): 30 Homens / 30 Mulheres com apoio
4° GUB – Faixa Azul (6 meses)
🦵 Chutes (Chok Sool):
- Hadan Ap/Dolio/Iop Tchagui (Chutes em Baixo)
- Ne Tchagui (Chute em Baixo com Sola do Pé – Bloqueio Frente)
- Iop Murup Tchagui (Joelhada Lateral)
- Combinações: Montong Ap + (Iop/Ti/Dorô/Rasteira Costas)
👊 Mãos (Son Sool) – Defesas Baixas:
- Are Maki + contraataques (Direto/Gancho/Cruzado/Lateral)
- Mituro Maki + contraataques (Direto/Gancho/Cruzado/Lateral)
🔒 Chaves (Ho Shin Sool):
- Chave N°15 (Guilhotina): Agarra pulso/braço, laça por trás do pescoço, trava
- Chave N°16 (Quebra dedão – defesa soco): Esquiva, agarra pulso, quebra dedão, variações
- Chave N°17 (Quebra dedão – gola): Apoia mão, variações para trás/girando
- Ap/Dolio Raná Sool: Gola, Garra Contrária, Defesa Soco
- Garra como Chave: Garra contrária com travamento e torções
- Dul Sool (Técnica n°2): Agarra por cima, aplica
- Dolio Dul Sool: Técnica n°2 girando
🤸 Quedas (Napop):
- Rolamento com Queda de Costas
🥋 Projeções:
- Queda 1: Desloca ombro para frente, agarra pulso, abre para lado, rasteira
🤼 Chão:
- Americana: Pegada Cruzada
- Raspada 5: Segura Braço/Gola, Passa braço em “L” por baixo da coxa
💪 Resistência:
- Abdominal: 600 Homens / 300 Mulheres
- Flexão (palma): 30 Homens / 30 Mulheres com apoio
- Flexão (2 Últimos Nós): 15 Homens / 15 Mulheres com apoio
3° GUB – Faixa Azul Ponta Vermelha (6 meses)
🦵 Chutes (Chok Sool):
- Pitro Tchagui (Chute Diagonal para Fora)
- Jegui Tchagui (Chute Frontal ponta do pé genital)
- Joki Tchagui (Chute Frontal ponta do pé pescoço)
- Combinações: Montong Ap + (Pitro/Jegui/Joki/An/Bacat Tigo/Ap Murup)
- Jab + Direto + (Dolio/Iop/Ti Tchagui)
👊 Mãos (Son Sool) – Defesas Altas:
- Olgul Maki + contraataques (Direto/Gancho/Cruzado/Lateral)
- Garra Simples: Por Cima, Defesa média/alta, Defesa Baixa
- Variações: a) direto b) cruzado c) gancho d) lateral
🔒 Chaves (Ho Shin Sool):
- Chave N°18 (Triângulo Pescoço): Agarra pulso, guilhotina, apoia outro braço, cruza
pescoço - Chave N°19 (Rasga dedos): Garra mesmo lado e contrária, agarra mão, abre dedos, quebra
pulso - Chave N°20 (Defesa Palma – rasga dedos): Esquiva, limpa, agarra mão, quebra pulso
- Ap/Dolio Raná Sool: Garra Mesmo Lado, Ombro, 2 Mangas
- Dul Sool (Técnica n°2): Gola com variações
- Set Sool (Técnica n°3): Pulso Contrário, laçando, pressionando para cima
- Dolio Set Sool: Técnica n°3 girando
🤸 Quedas (Napop):
- Rolamento com Queda de Lado
🥋 Projeções:
- Queda 1 girando: Desloca ombro, agarra pulso, abre, rasteira girando
🤼 Chão:
- Americana invertida: Pega mesmo lado, cruza, aplica invertida
- Chave Braço Estendida (Armlock): Polegar para cima, levanta quadril
- Variações: a) 2 pernas no peito b) 1 perna pescoço, outra apoiada
💪 Resistência:
- Abdominal: 700 Homens / 350 Mulheres
- Flexão (palma): 30 Homens / 30 Mulheres com apoio
- Flexão (2 Últimos Nós): 20 Homens / 20 Mulheres com apoio
2° GUB – Faixa Vermelha (1 ano)
🦵 Chutes (Chok Sool):
- Dui Ne Tchagui (Bloqueio atrás)
- Ap Kiong Gol Doligui (Chute Calcanhar Baixo frente da coxa)
- Iop Kiong Gol Doligui (Chute Calcanhar Baixo lateral externa coxa)
- Dui Kiong Gol Doligui (Chute Calcanhar Baixo atrás da coxa)
- An/Bacat Kiong Gol Doligui (Chute Calcanhar Baixo parte interna coxa)
- Combinações: Montong Ap + Kiong Gol variados
- Jab + Direto + (An Tigo/Bacat Tigo/Doro/Ap Miro/Hadan Tora)
👊 Mãos (Son Sool):
- Direto com garra e garra contrária
- Cruzado com garra e garra contrária
- Gancho com garra e garra contrária
- Lateral com garra e garra contrária
🔒 Chaves (Ho Shin Sool):
- Chave N°21 (Pego 2 Pulsos): Palma/gancho, limpa um lado, aplica Son Mok Koki
- Chave N°22 (Pego 2 Pulsos): Palma/gancho, agarra cruzado, Son Mok Koki variações
- Chave N°23 (Pego 2 Pulsos pelas costas): Levanta braço, gira até enxergar outra mão
- Ap/Dolio Raná Sool: 2 Pulsos, Defesa Soco, Ombro
- Ap Dul Sool: Manga com variações (chão/trás/girando)
- Set Sool (Técnica n°3): Gola, laçando, pressionando, variações
- Net Sool (Técnica n°4): Pulso Contrário, agarra pulso, laça, aplica
🤸 Quedas (Napop):
- Rolamento de Lado
🥋 Projeções:
- Queda 1A: Agarra braço, bíceps pescoço, aplica frente/girando
💪 Resistência:
- Abdominal: 800 Homens / 400 Mulheres
- Flexão (palma): 30 Homens / 30 Mulheres com apoio
- Flexão (2 Últimos Nós): 25 Homens / 25 Mulheres com apoio
- Flexão (5 dedos): 15 Homens / 15 Mulheres com apoio
1° GUB – Faixa Vermelha Ponta Preta (1,5 ano)
🦵 Chutes (Chok Sool):
- Ap Furio Tchagui (Parafuso frente)
- Dolio Furio Tchagui (Parafuso circular)
- Ap Timio Tchagui (Chute pulando uma perna)
- Jongani Tchagui (Chute canela)
- Jongani Maki (Bloqueio canela)
- Combinações: Montong Ap + (Ap Furio/Dolio Furio/Ap Timio/Jongani)
- Jab + Direto + (Ap Hadan Tora/Jongani/Ap murup + ap/dolio)
👊 Mãos (Son Sool):
- Ap Tchagui com garra e garra contrária
- Iop Tchagui com garra e garra contrária
- Dolio Tchagui com garra e garra contrária
- Ap murup tchagui com garra e garra contrária
🔒 Chaves (Ho Shin Sool):
- Chave N°24 (Agarrado 2 Braços pelas Costas): Junta braços, passa perna atrás, levanta
- Chave N°25 (Agarrado 2 braços frente): Junta braços, tira quadril, variações
- Chave N°26 (Pego Cabelo): Pega ponto pulso, pressionando, bate antebraço
- Tasot Sool (Técnica n°5): Gola/Pego Pulso, apoia mão, passa antebraço por cima
🤸 Quedas (Napop):
- Cambalhota frente
- Cambalhota costas
🥋 Projeções:
- Queda com Quadril agarrando cintura
💪 Resistência:
- Abdominal: 900 Homens / 450 Mulheres
- Flexão (palma): 30 Homens / 30 Mulheres com apoio
- Flexão (2 Últimos Nós): 25 Homens / 25 Mulheres com apoio
- Flexão (5 dedos): 15 Homens / 15 Mulheres com apoio
- Flexão (3 dedos): 5 Homens / 5 Mulheres com apoio
FAIXA PRETA – 1° DAN em diante
“O início da verdadeira jornada”
A faixa preta representa não o fim, mas o início da verdadeira jornada no Hapkido. É quando o
praticante domina todas as técnicas fundamentais e passa a aperfeiçoá-las continuamente.
🥋 O que se espera do Faixa Preta:
- Domínio Completo: Todas as técnicas de 9° a 1° Gub
- Criatividade: Criação de combinações próprias e adaptações
- Ensino: Capacidade de transmitir conhecimento aos alunos
- Liderança: Servir como exemplo dentro e fora do Dojang
- Desenvolvimento Contínuo: Aperfeiçoamento constante das habilidades
- Filosofia: Incorporação dos princípios do Hapkido na vida diária
📊 Graduações de Faixa Preta:
- 1° – 3° Dan: Kyosa Nim (Professor)
- 4° – 6° Dan: Sabon Nim (Mestre)
- 7° – 9° Dan: Kwanjan Nim (Grão Mestre)
“A faixa preta não é um destino, é uma nova partida” – Provérbio Marcial
Os 5 Princípios do Hapkido
Cortesia
Respeito e educação em todas as interações
Integridade
Honestidade e caráter em todas as ações
Perseverança
Determinação para superar desafios
Auto-controle
Domínio das emoções e ações
Espírito Indomável
Coragem e força interior inabaláveis
Sobre o Mestre
Grão Mestre Fernando
Com décadas de experiência nas artes marciais, Grão Mestre Fernando é um profissional dedicado à
formação de cidadãos melhores através do Hapkido.
Formação:
- 8° DAN Hapkido (Grão Mestre – Kwan Jan Nim)
Filosofia de Ensino
“Construindo um cidadão melhor” – Este é o lema que guia cada aula e cada
interação com os alunos.
O Hapkido vai além da técnica marcial. É uma jornada de autodescoberta, desenvolvimento pessoal
e formação de caráter.
Filosofia do Hapkido
1. Não resistência: Usar o mínimo de força para desviar o ataque do oponente
contra ele próprio
2. Movimento circular: Aplicar movimentos circulares e fluxo de força
3. Princípio da água: Penetração total na defesa através de ataque contínuo
Entre em Contato
Comece sua jornada no Hapkido hoje!
📧 Email: atibaiaespacodasaude@gmail.com
📍 Localização: Atibaia, São Paulo, BR
Informações sobre os cursos:
Aulas presenciais e online de Hapkido e Personal Training
Crianças: A partir de 6 anos
Jovens e Adultos: Todos os níveis
Avaliações: De acordo com o aprendizado técnico-teórico-prático, e subjetivo depende
do nível de conhecimento e aprendizado de cada um
Diplomas: Reconhecidos para todos os aprovados nos exames
Contato:
E-mail: atibaiaespacodasaude@gmail.com
Dojang/Dojo/Academia: Atibaia-SP
